豆乳クッキーやらおからクッキーっていうのが人気あるようだ。ドラッグストアに行くとたくさん置いてある。なぜダイエットでクッキーを食べようとするのか。まずそこが間違っているのではないかと私は思う。と、偉そうだが、やっぱり何か１つ食べてダイエットになるんじゃないかと思い込んでいるところを正す必要があるのではないか。
実は私も若かりしころ、その手のダイエットしたことあります。あーばかだったな自分…。若いとバカは同意語ではないはずだが、私は確実にバカの部類だった…、ああ。まぁそれはいいか。 まずですね、大豆製品って肉類みたいに脂たっぷりってことないからヘルシーに思うだろうけど、実はそんなに低カロリーじゃないんですよね。
第１の間違い、豆腐はカロリーがすごく低いと思い込んでいること。以前テレビで、５０代くらいのおばさんがダイエットしてて、毎日毎日１日３食豆腐食べてるのです。家族が普通に食事してる横で一人冷奴…。で、家族のご飯をうらやましそうに見ている…。豆腐と同じカロリーなら、他のものも食べたらいいじゃないかって思うのです。野菜食べた方が低カロリーだよ…。
第２の間違いとして、冷奴は身体を冷やすので、代謝が悪くなってダイエットには逆効果でございます。 女性ってさ、お菓子が好きじゃないですか。ご飯食べても、お菓子は食べたいですよね。別腹。なので、普通のお菓子食べるよりはマシってくらいで、ちょっとカロリー低めのダイエット用クッキーを食べるっていうならわかりますわ。でもそれが主食になっているなら、それは間違っていますよーってことですね。
ちなみにね、やはり大豆製品って栄養面では優秀だから、食べるのはいいことです。うちの旦那さんは少し前まで太っていてね、豆乳とバナナで痩せました。でも毎日３食そればかり食べているわけじゃなくて、朝食を豆乳とバナナにしただけです。以前は朝からチーズとマヨネーズたっぷりの食パンを２枚も食べていたのね。それを豆乳とバナナに代えたのです。お昼は普通に食べています。夜は炭水化物控えて、おかずは普通に食べてます。そうしたら2ヶ月で７キロの痩せちゃった。
ダイエットって結局、間違った生活習慣を正すだけで良いってことですよね。なので、豆乳だけ、おからだけってダイエットはやはり効果があっても一時しのぎにしかすぎないってことですわ。断言。
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